Exercício de paz.

Ansiedade

Por que estás a se autocriticar?

Não vês que o compasso do coração muda?

Não entendes que tudo irá passar

E uma hora a ansiedade machuca?

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Trate-se como a uma joia rara

Em uma arca de tesouro perdido.

Depois busque-a, encontre-a

Só então permita-se ser rico!

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Não conheces a parábola

Do copo de água com areia?

Quanto mais o chacoalha,

Mais a água se enfeia.

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Pare! Respire bem fundo.

Por três segundos segure o folego.

Solte com calma o respiro profundo

Depois inspire e sinta-se parte do todo.

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Logo os pensamentos ansiosos

Irão ficar lá no fundo guardados

Tal como a areia do copo

Quando paramos de chacoalhá-lo.

…

Luciano Aparecido Marques